L’eau est une composante essentielle de la santé humaine, puisqu’elle constitue 60 % du poids d’un corps humain adulte, c’est quoi l’importance de l’eau dans la vie d’Hommes.
Il est à noter que les besoins en eau d’un individu varient d’une personne à l’autre en fonction de plusieurs facteurs ; Cela dépend de la nature de l’activité physique de l’individu, en plus de son état de santé, et du lieu dans lequel il vit, et donc l’envie de l’individu de manger des quantités suffisantes d’eau le protège de la déshydratation, et dans les cas simples, de la déshydratation conduit à un épuisement de l’énergie du corps, et provoque une sensation de fatigue.
Le corps a besoin d’eau :
Il convient de noter que 20% de l’apport hydrique par jour, obtenu par l’individu à partir de différents aliments, où l’Académie nationale des sciences a déterminé la quantité de liquide qu’il est recommandé de consommer par jour, soit 3,7 litres de liquide pour les hommes , et 2,7 litres de liquide pour les femmes, et en fait, ces quantités incluent les liquides obtenus à partir de l’eau potable et de la consommation d’autres aliments et boissons.
L’importance de l’eau potable :
L’eau contribue à de nombreuses fonctions importantes du corps humain, notamment :
- Formation de salive
- Régulation de la température corporelle
- Protéger les tissus, la moelle épinière et les articulations
- Pour se débarrasser des toxines dans le corps
- Améliorer la performance physique à son plus haut niveau
- Prévention de la constipation
- Faciliter le processus de digestion
- Aide à absorber les nutriments
- Aider à perdre du poids
- Améliorer la circulation sanguine
- Améliorer les fonctions cognitives
- Amélioration de l’humeur
Complications de la déshydratation :
L’eau est une substance essentielle dans de nombreuses fonctions corporelles, comme nous l’avons mentionné précédemment, et un manque d’eau entraîne une déshydratation.
En fait, une déshydratation sévère entraîne de nombreuses complications, notamment les suivantes :
- œdème cérébral
- insuffisance rénale
- épilepsie.