Les troubles du sommeil peuvent affecter le comportement et le niveau d’éducation de votre enfant.
Quelles sont les causes du manque de sommeil chez les enfants ?
Quels sont les conseils qui peuvent aider à faire face à ce problème?
Le sommeil est l’une des choses importantes qui peuvent affecter la santé et le comportement de l’enfant, et le manque de sommeil peut entraîner des problèmes dans le cerveau de l’enfant.
Découvrez les causes les plus importantes du manque de sommeil chez les enfants dans cet article :
Causes du manque de sommeil chez les enfants : liées à des problèmes physiques
Voici des exemples de causes liées à des problèmes physiques :
Trouble respiratoire lié au sommeil
Les troubles respiratoires liés au sommeil résultent de l’obstruction des voies respiratoires supérieures pendant le sommeil et provoquent des symptômes tels que :
- l’interruption ou l’essoufflement,
- la respiration buccale et le ronflement.
Il est plus fréquent chez les enfants âgés de 2 à 6 ans, ce qui peut entraîner un mauvais sommeil chez les enfants.
Apnée obstructive du sommeil
L’apnée obstructive du sommeil est l’une des principales causes de manque de sommeil chez les enfants, car elle est généralement causée par une hypertrophie des amygdales ou des végétations adénoïdes et affecte une proportion de nourrissons, d’enfants et d’adolescents allant de 2 à 5 %, ce qui peut entraîner un manque de sommeil chez les enfants. enfants.
maladies chroniques
La présence de certaines maladies chroniques chez l’enfant, telles que : l’arthrite, la drépanocytose ou le reflux gastro-œsophagien, peut entraîner un manque de sommeil chez l’enfant.
changements hormonaux
Les changements hormonaux accompagnant certaines maladies infantiles, telles que : le diabète, l’obésité et l’hypertension artérielle sont l’une des causes du mauvais sommeil chez les enfants et peuvent conduire à la stimulation des neurones du système nerveux central.
Causes du manque de sommeil chez l’enfant : liées à des troubles du comportement
Certaines influences émotionnelles et comportementales peuvent provoquer des troubles du sommeil, comme le stress, l’anxiété ou un enfant souffrant de troubles du spectre autistique.
Voici quelques-unes des causes du mauvais sommeil chez les enfants liées à des problèmes de comportement :
Énurésie nocturne : L’énurésie nocturne peut être due à un dysfonctionnement des reins, à une vessie hyperactive, ou elle peut être due au stress, à la détresse psychologique de l’enfant ou à d’autres conditions médicales.
Somnambulisme : le somnambulisme est plus fréquent chez les enfants âgés de 6 à 12 ans et affecte davantage les garçons que les filles, ce qui peut affecter la santé et la sécurité du sommeil chez les enfants.
Cauchemars et terreurs nocturnes : les cauchemars et les terreurs nocturnes peuvent entraîner un manque de sommeil chez les enfants, car l’enfant ne se sent pas à l’aise pendant le sommeil et peut se réveiller fréquemment pendant le sommeil.
Cela affecte également le sommeil profond chez les enfants, provoquant de l’anxiété pendant le sommeil.
Causes du manque de sommeil chez les enfants: autres raisons
Ils comprennent:
1. Utilisation excessive des smartphones :
L’une des raisons les plus courantes du manque de sommeil chez les enfants est l’utilisation prolongée des smartphones.
La lumière bleue émise par les smartphones peut entraver la libération de mélatonine, responsable de la sensation de sommeil et de sommeil de l’enfant.
Les smartphones doivent être éteints ou non utilisés au moins deux heures avant la date de mise en veille.
2. Autres raisons :
Ils comprennent :
- le sentiment de fatigue de l’enfant
- l’anxiété de l’enfant à l’idée de se séparer de ses parents
- la personnalité et le tempérament de l’enfant
Conseils pour améliorer le sommeil des enfants
Voici quelques conseils qui peuvent aider à améliorer le sommeil chez les enfants :
- Régulation de l’heure du coucher et du réveil.
- Évitez de consommer des boissons ou des aliments contenant de la caféine avant de vous coucher.
- Fournir une atmosphère confortable pour dormir, telle que : le calme, l’obscurité et la bonne température ambiante.
- Évitez de manger de gros repas avant de vous coucher.
- Éloignez-vous des smartphones avant de vous coucher.
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